Operación polvorón: acompañemos a Iza

[izanagi]

Bueno, yo pienso que en la alimentación Izanagi está comiendo lo que ponen en casa y por eso se le complica meter proteína/fibra en todas las comidas. Pero pienso que para bajar un poco de peso en su estado actual tampoco es que necesite apretar mucho la dieta. Y seguramente entrenando en condiciones podría meter un buen cambio comiendo "normal", lo que le pongan en casa. Pero como no está entrenando por la lesión de cadera, creo que debería de buscar afinar un poco la alimentación.

Totalmente de acuerdo con que no hace falta que apriete la dieta en exceso y creo que no he ido por ese lado.
Solamente le he dicho que intente ordenarla porque restringirte durante todo el día para luego llegar a ultima hora y comerte un trozo de pescado es garantía de fracaso.
Sustituir comidas por café es algo extremo que también le estamos desaconsejando.

Vamos, que si el problema es que no tiene la libertad de comer otra cosa que no sea lo que le ponen en casa pues coño que lo diga, que igual que parece que tiene 60 años para hacer ejercicio en otras ocasiones parece que tiene 10 para reconocer las cosas.

En fin que me caliento

Mira tu...dejalo sere breve y no entrare en tu me dices yo te digo...quieres apoyarme pues prefiero que me trates indiferente a que te calientes.

[Fighter/Lifter]

Sustituir comidas por café es algo extremo que también le estamos desaconsejando.

Concuerdo. También desaconsejaría esa mentalidad de quedarse con hambre.

[JanKlod]

Se me parte el culo de la risa.

Con casi 40 años, "tiene que comer lo que le ponen en su casa"????

No es capaz de prepararse el mismo la comida?
No es capaz de comprarse lo que necesita?

No es por crear polemica pero yo desde los 20 y pocos me preparo la comida, cuando se que lo que preparan los otros no me cuadra con lo que necesito.

La mitad de las veces YO me hago mi propia comida ya que siempre tiene tendencia "proteica", me preparo varias porciones, pero como esta buena, se la terminan

Por otro lado hago algo como decia Fighter... si preparan pasta rellenas (que me encantan) pero no llegan a la cantidad proteica... lo acompaño al final con un trozo de fiambre de pavo, algun lacteo con Skyr o yogur griego neutros que me aporten unos 15 gr de protes o de ultima voy a mi farmacia y me clavo de 5 a 10 gr de EAAS.

O sea que la solucion es muy simple... por eso veo que Iza en muy FLOJO, no hace ningun tipo de esfuerzo para lograr minimamente su objetivo, cree que por el solo hecho de desearle se convertira en realidad.

No conozco su entorno familiar, su estado animico, su equilibrio emocional ... como para poner todo esto como prioridad.... no se si tiene otros 25 problemas por lo cual la alimentacion esta en ultimo puesto.... pero si asi fuese, que deje "su estetica de lado" y se concentre en solucionar lo que es realmente importante...

.... pero si NO tiene mayores problemas y su "focus" es su fisico... entonces repito "ES UN FLOJO", que no quiere ni sabe hacer las cosas bien.

[JanKlod]

Por ejemplo, te tomas un postre con esto.....

QUARK Es dulce, es saciante, es barato y tiene 25 gr de protes.
Puede completar facilmente una comida o como snack.... y hay de muchisimos gustos, tambien se vende en el LIDL, hay otros productos como dije antes SKYR, COTTAGE, YOGUR GRIEGO.... lo mejor es un pudding proteico un pote con 40 gr ademas de riquisimo.
El ALDI tb tiene una serie de productos proteicos con buena cantidad, no con 8 o 10 gr de protes.

No tenes mas excusas para no llegar a las 130/150 gr de protes al dia, salvo por FLOJO!!!!

[Fighter/Lifter]

No es capaz de prepararse el mismo la comida?

Algunas personas pueden interpretar como un desprecio que no comas lo que han preparado para toda la familia. Supongo que es el caso de los padres de Izanagi.

[mgcm82]

No es capaz de prepararse el mismo la comida?

Algunas personas pueden interpretar como un desprecio que no comas lo que han preparado para toda la familia. Supongo que es el caso de los padres de Izanagi.

Con 40 añazos?

[izanagi]

No es capaz de prepararse el mismo la comida?

Algunas personas pueden interpretar como un desprecio que no comas lo que han preparado para toda la familia. Supongo que es el caso de los padres de Izanagi.

Con 40 añazos?

Primero,no ofende quien quiere sino quien puede,pensar que soy un niño o inmaduro sin conocer de mi vida me parece arriesgado y se puede desmontar con verdades o mentiras...en mi casa se limpia y se cocina,en mi casa vivo yo con mis dos padres mi hermano con su novia y cocinamos pues como personas normales,si a mi padre le apetecen chuletas de cordero a mi madre verdura y a mi tortilla...pues gastamos mucho en la compra semanal,normalmente excepto paellas y algunas especialidades soy yo el que cocina...ahora venir a decirme que me haga mi propio menu...sabeis lo que cuesta la paella de los domingos?en plan arroz,aceita,verdura carne de pollo y conejo...un puto atraco a mano armada.Pero a ellos les gusta y a mi tambien,igual que a mi padre le gusta el vino y yo bebo agua podria cocinarme...si...pero no voy bien economicamente,motivo por el cual no vivo solo,es imposible pagar alquilar o hipoteca,coche,gasolina,comida amen de decir adios a tu vida social ...el que tenga con 40 años y no ,no tengo pareja ni creo que tenga proximamente y si es porque soy feo.

Un saludo mario.

[Fighter/Lifter]

en mi casa vivo yo con mis dos padres mi hermano con su novia y cocinamos pues como personas normales,

Comprensible. Una sola comida que tiene que ser para todos. Como dije antes yo creo que puedes seguir comiendo "normal", como hasta ahora, aplicando unos mínimos cambios solo para ti. No creo que sea ni difícil de implementar (para ti) ni difícil de comprender (para tu familia) si lo explicas.

[izanagi]

en mi casa vivo yo con mis dos padres mi hermano con su novia y cocinamos pues como personas normales,

Comprensible. Una sola comida que tiene que ser para todos. Como dije antes yo creo que puedes seguir comiendo "normal", como hasta ahora, aplicando unos mínimos cambios solo para ti. No creo que sea ni difícil de implementar (para ti) ni difícil de comprender (para tu familia) si lo explicas.

Ya lo hago,intento que comamos mas sano en mi casa (los 3) alimentos bajos en azucar,leche desnatada cuando compraban entera y muchas cosas que cambiando la marca de calidad a inferior y de la inferior a la light pues estoy haciendo pequeños cambios...pero no les puedo decir que coman avena en vez de sus dos tostadas con aceite y tomate mas cafe largo...

[mgcm82]

Algunas personas pueden interpretar como un desprecio que no comas lo que han preparado para toda la familia. Supongo que es el caso de los padres de Izanagi.

Con 40 añazos?

Primero,no ofende quien quiere sino quien puede,pensar que soy un niño o inmaduro sin conocer de mi vida me parece arriesgado y se puede desmontar con verdades o mentiras...en mi casa se limpia y se cocina,en mi casa vivo yo con mis dos padres mi hermano con su novia y cocinamos pues como personas normales,si a mi padre le apetecen chuletas de cordero a mi madre verdura y a mi tortilla...pues gastamos mucho en la compra semanal,normalmente excepto paellas y algunas especialidades soy yo el que cocina...ahora venir a decirme que me haga mi propio menu...sabeis lo que cuesta la paella de los domingos?en plan arroz,aceita,verdura carne de pollo y conejo...un puto atraco a mano armada.Pero a ellos les gusta y a mi tambien,igual que a mi padre le gusta el vino y yo bebo agua podria cocinarme...si...pero no voy bien economicamente,motivo por el cual no vivo solo,es imposible pagar alquilar o hipoteca,coche,gasolina,comida amen de decir adios a tu vida social ...el que tenga con 40 años y no ,no tengo pareja ni creo que tenga proximamente y si es porque soy feo.

Un saludo mario.

Creo que no me has entendido.
Por supuesto que están todos los precios por las nubes y comprendo que hay mucha gente que tiene que compartir vivienda porque sino es imposible. Parece como si el resto viviésemos en una burbuja y no supiésemos lo que hay.
Por otro lado jamás he insinuado que seas guapo/feo tengas o no pareja, simplemente me da igual y no es ni mucho menos relevante para el tema que nos ocupa.
Si te has tomado lo de que por tener 40 años y vivir con tus padres eres un fracasado no iban ni mucho menos por ahi los tiros, pero bueno cada uno se lo toma por donde quiere. Las circunstancias de cada uno son las que son y hay que saber adaptarse.

A lo que me refiero ... y vuelvo a repetirlo porque nos quedamos con lo que queremos es a que nos cuentas por aqui una película de que quieres comer sano, que si quieres mantener el ansia a raya, que si patatin patatan y pones una dieta desestructurada, falta de proteinas por todos los lados, sustituyes cafes por comidas y encima nos cuentas que has tenido un ataque de ansiedad (que es eso cuando te has comido el huevo y el pan porque te autoimpusiste un plan que no te gusta de comer emperador a la cena sin haber comido apenas el resto del dia) ... fighter dice que es porque no puedes comer otra cosa porque es lo que te ponen en casa ....
Coño, se honesto de primeras que tienes 40 años no 18 como mi hijo mayor !!!

Y otra cosa, lo de los precios de la comida no me sirve como excusa. Se puede comer proteina en cada comida gastando lo mismo o casi lo mismo que con un menú desestructurado.
Sin ir más allá piensa en lo que te cuestan esos yogures de chocolate (la ultima vez que los vi eran 1,70 el pack de 4) y comparamelo con:
a) 1 docena de huevos
b) 1 kilo de lentejas/garbanzos, judias
c) 1 kilo de pechuga de pollo "entera"
d) Lomo de cerdo

En las dos ultimas opciones por supuesto comparame el precio "por kilo", no me vale decir que 1 kilo de pechugas de pollo cuesta 6 € porque claro ¿cuantas proteinas tiene un kilo de pollo? ¿serías capaz de comerte el pollo de una sentada?

[JanKlod]

Ahora me toca a mi, jeje.

1) Que eres feo, no hay quien lo niegue (como decia Serrat) pero no tiene nada que ver con la alimentacion.

2) Si cocinas para toda la familia, esta muy bien que aportes algo ya que no pagas alquiler.

3) Cuando cocinas y debes hacer para el gusto de los demas, puedes completar tu ingesta proteica con un par de cosillas muy simples o en lugar de comer snacks de mierda, aprovechar esos momentos para ingerir mas protes (hay 85.422 combinaciones para hacer).

4) No creo que te falten calorias, diria lo opuesto.... para esto comer verduras, frutas, beber agua una media hora antes de las comidas te podria ayudar.

Hay un sin fin de estrategias para acomodar tu dieta que no signifcan gastar mas, cocinar algo totalmente diferente, sino requiere organizacion, disciplina y voluntad, teniendo por supuesto un objetivo bien claro.... y vos tenes todo esto?

[izanagi]

Con 40 añazos?

Primero,no ofende quien quiere sino quien puede,pensar que soy un niño o inmaduro sin conocer de mi vida me parece arriesgado y se puede desmontar con verdades o mentiras...en mi casa se limpia y se cocina,en mi casa vivo yo con mis dos padres mi hermano con su novia y cocinamos pues como personas normales,si a mi padre le apetecen chuletas de cordero a mi madre verdura y a mi tortilla...pues gastamos mucho en la compra semanal,normalmente excepto paellas y algunas especialidades soy yo el que cocina...ahora venir a decirme que me haga mi propio menu...sabeis lo que cuesta la paella de los domingos?en plan arroz,aceita,verdura carne de pollo y conejo...un puto atraco a mano armada.Pero a ellos les gusta y a mi tambien,igual que a mi padre le gusta el vino y yo bebo agua podria cocinarme...si...pero no voy bien economicamente,motivo por el cual no vivo solo,es imposible pagar alquilar o hipoteca,coche,gasolina,comida amen de decir adios a tu vida social ...el que tenga con 40 años y no ,no tengo pareja ni creo que tenga proximamente y si es porque soy feo.

Un saludo mario.

Creo que no me has entendido.
Por supuesto que están todos los precios por las nubes y comprendo que hay mucha gente que tiene que compartir vivienda porque sino es imposible. Parece como si el resto viviésemos en una burbuja y no supiésemos lo que hay.
Por otro lado jamás he insinuado que seas guapo/feo tengas o no pareja, simplemente me da igual y no es ni mucho menos relevante para el tema que nos ocupa.
Si te has tomado lo de que por tener 40 años y vivir con tus padres eres un fracasado no iban ni mucho menos por ahi los tiros, pero bueno cada uno se lo toma por donde quiere. Las circunstancias de cada uno son las que son y hay que saber adaptarse.

A lo que me refiero ... y vuelvo a repetirlo porque nos quedamos con lo que queremos es a que nos cuentas por aqui una película de que quieres comer sano, que si quieres mantener el ansia a raya, que si patatin patatan y pones una dieta desestructurada, falta de proteinas por todos los lados, sustituyes cafes por comidas y encima nos cuentas que has tenido un ataque de ansiedad (que es eso cuando te has comido el huevo y el pan porque te autoimpusiste un plan que no te gusta de comer emperador a la cena sin haber comido apenas el resto del dia) ... fighter dice que es porque no puedes comer otra cosa porque es lo que te ponen en casa ....
Coño, se honesto de primeras que tienes 40 años no 18 como mi hijo mayor !!!

Y otra cosa, lo de los precios de la comida no me sirve como excusa. Se puede comer proteina en cada comida gastando lo mismo o casi lo mismo que con un menú desestructurado.
Sin ir más allá piensa en lo que te cuestan esos yogures de chocolate (la ultima vez que los vi eran 1,70 el pack de 4) y comparamelo con:
a) 1 docena de huevos
b) 1 kilo de lentejas/garbanzos, judias
c) 1 kilo de pechuga de pollo "entera"
d) Lomo de cerdo

En las dos ultimas opciones por supuesto comparame el precio "por kilo", no me vale decir que 1 kilo de pechugas de pollo cuesta 6 € porque claro ¿cuantas proteinas tiene un kilo de pollo? ¿serías capaz de comerte el pollo de una sentada?

Por partes,se que sabes como es la economia de tu ciudad y supermercado y demas...los yogures de CHOCOLATE de proteinas ...se que son una mierda,pero es el dulce que encuentro mas facil de comer y no me siento mal por comerlo ya que tiene pocas calorias como que se yo,una napolitana de chocolate al dia o algo procesado del tipico horno que es todo dulce...compro huevos,no sufri ansiedad por comer huevo y pan pero si senti que habia sumado calorias innecesarias,compro lentejas no compro garbanzos compro judias compro todo tipo de pescado no rebozado y cada mucho carne.De lomo de cerno no compro nada...mi dieta es mala?por supuesto pero ayer y hoy en ayunas pesaba 85 kgs y algo,sabes el tiempo que no veia 85 kgs en la pesa...sabiendo que mi dieta es tan mierda como crees ,el entrenamiento no va a ser de menos y entreno 10 minutos y no son los mejores ejercicios del mundo es mas creo que es mas liviano que un calentamiento cualquiera y salgo a caminar todos los dias minimo 10 mil pasos...que si,que perdere el poco musculo que tengo con el tiempo,que tambien se puede hacer de todos los factores que nombro mejor las cosas y que tengo 40 años en diciembre.No te pido que me comprendas y esta bien que des vida al foro criticandome porque soy un ejemplo a no seguir para los que si algun dia nos leen digan asi no es el camino correcto..pero aceptame porque no voy a cambiar.

[izanagi]

Ahora me toca a mi, jeje.

1) Que eres feo, no hay quien lo niegue (como decia Serrat) pero no tiene nada que ver con la alimentacion.

2) Si cocinas para toda la familia, esta muy bien que aportes algo ya que no pagas alquiler.

3) Cuando cocinas y debes hacer para el gusto de los demas, puedes completar tu ingesta proteica con un par de cosillas muy simples o en lugar de comer snacks de mierda, aprovechar esos momentos para ingerir mas protes (hay 85.422 combinaciones para hacer).

4) No creo que te falten calorias, diria lo opuesto.... para esto comer verduras, frutas, beber agua una media hora antes de las comidas te podria ayudar.

Hay un sin fin de estrategias para acomodar tu dieta que no signifcan gastar mas, cocinar algo totalmente diferente, sino requiere organizacion, disciplina y voluntad, teniendo por supuesto un objetivo bien claro.... y vos tenes todo esto?

1)vale.

2)lo logico como todo el mundo hace...tambien aporto economicamente.

3)ya lo se

4)en mi obsesiva cabeza,pienso que ir restando calorias es positivo...vamos soy natural ,dudo mucho que cualquiera de nosotros tenga musculo que mostrar sin quedar como una persona muy muy flaca.

Si lo tengo.

[JanKlod]

una napolitana de chocolate

Que son????

[JanKlod]

Iza, espero que no te ofendas por lo que escribi....

1) lo hago para que reacciones

2) ojala que me equivoque totalmente y a fin de año puedas mostrar tus abs y tus brazos de 36 cm (si miden menos no te preocupes, los de Trosele no llegan a 30.... jejejejeje)

[izanagi]

Iza, espero que no te ofendas por lo que escribi....

1) lo hago para que reacciones

2) ojala que me equivoque totalmente y a fin de año puedas mostrar tus abs y tus brazos de 36 cm (si miden menos no te preocupes, los de Trosele no llegan a 30.... jejejejeje)

las napolitanas de chocolate,son como palmeras de chocolate etc...tienen un precio alrededor de un euro y es azucar del malo en plan un bollo de pan relleno de chocolate,entonces prefiero los yogures que sucumbir a la tentacion de comer...mierda.

Yo reacciono solo que hablo cuando salgo de trabajar al medio dia.

Nunca mostrare mis abdominales aunque me quede con brazos de 21 cm.

[JanKlod]

De 21 cm no creo, mi hija tiene mas, jajajajajajaja

[Fighter/Lifter]

Hay un sin fin de estrategias para acomodar tu dieta que no signifcan gastar mas, cocinar algo totalmente diferente, sino requiere organizacion, disciplina y voluntad, teniendo por supuesto un objetivo bien claro.... y vos tenes todo esto?

Me quedo con esto. Y agregaría que el tiempo que invertirías en organización sería realmente mínimo. Vamos, no es algo que te va a tomar horas.

[mgcm82]

Empiezo yo:
a) Estado inicial: 78,1 Kg
b) Objetivo semanal: bajada de (al menos) 300 gramos
c) actualización los viernes (siguiente el 5 de julio)

Hoy:
- Peso: 77,2 Kg
- Próxima actualización 22 de julio

La semana que viene me marcho de vacaciones (a mediados) con lo que no voy a poder actualizar en un tiempo.
El objetivo optimista será no subir nada de peso durante este tiempo, ya que no pienso complicarme mucho durante las vacaciones que para 2 semanas que me voy a la playa al año no es plan. Espero compensar con el movimiento "extra" que voy a tener estos días ya que normalmente subo mucho la actividad (pasos, nadar ...)
El super optimista sería tener una bajada modesta de peso pero eso va a ser complicado.

[izanagi]

Empiezo yo:
a) Estado inicial: 78,1 Kg
b) Objetivo semanal: bajada de (al menos) 300 gramos
c) actualización los viernes (siguiente el 5 de julio)

Hoy:
- Peso: 77,2 Kg
- Próxima actualización 22 de julio

La semana que viene me marcho de vacaciones (a mediados) con lo que no voy a poder actualizar en un tiempo.
El objetivo optimista será no subir nada de peso durante este tiempo, ya que no pienso complicarme mucho durante las vacaciones que para 2 semanas que me voy a la playa al año no es plan. Espero compensar con el movimiento "extra" que voy a tener estos días ya que normalmente subo mucho la actividad (pasos, nadar ...)
El super optimista sería tener una bajada modesta de peso pero eso va a ser complicado.

Aun no has asegurado los 77 llegar de nuevo de vacaciones con 78 sera un exito...disfruta de las vacaciones.