Ayuda pre entreno

[Tiancos]

Buenas tardes, hace relativamente poco tiempo acudo al gym con regularidad (6 meses, 3 veces por semana) y durante todo este tiempo realicé el mismo 'ritual' de pre entreno, consiste en consumir 200g aprox de yogourt griego, con 90g de avena, 1/2 banana y 1/2 manzana verde, esto se consume 40/60 min antes de estar en el gym, y también me tomo un café 20min antes de estar en el gym, digamos que ese es mi pre entreno, nunca me sentí pesado al entrenar, ni mareos, ni ganas de vomitar por lo que seguí utilizándolo, pero acabo de leer que se recomienda consumir bicarbonato de sodio pre entreno (30mins antes de entrenar) y me pregunto si no me matará por dentro consumir esto añadido a todo lo que consumiría normalmente de pre entreno, saludos!

[Hispano]

El bicarbonato sódico se utiliza como antiácido, es decir, como elemento que permite reducir el exceso de acidez en determinadas partes del organismo humano. De modo que, actúa neutralizando el exceso de ácido que se acumula en el estómago.

Por lo tanto, “está indicando en el tratamiento sintomático de la hiperacidez gástrica, como ardores, pirosis también conocida como acidez de estómago, o en una indigestión ácida”, señalan las expertas e inciden en que “una vez que los síntomas han superados los siete días de duración, hay que acudir al médico”.

Para su uso correcto hay que disolver una cucharadita de café en medio vaso de agua y esperar hasta que la efervescencia desaparezca para beberlo.

Precauciones previas a la utilización

- No se debe tomar durante más de una semana. “Su uso prolongado puede provocar alcalosis sistémica”, explican las farmacéuticas.

- No ingerir con leche ni otros productos lácteos.

- Se debe esperar una hora después de las comidas antes de su consumo, puesto que, según explican Miguel y Mourin, “puede causar un aumento en la producción de gas carbónico que daría lugar a una distensión gástrica.”

- No se debe tomar más de dos veces al día.

[metopa]

¿Para que quieres el bicarbonato? como preentreno es absurdo!!! Tomate un Gelocatil de paso.

[Tiancos]

Entiendo, había leído que como pre entreno servía ya que ayudaba a retrasar el ácido láctico, pero parece que no es conveniente