Vitamina c.

[metopa]

La Vitamina C es una vitamina hidrosoluble, es decir que se disuelve en agua. Las cantidades de vitamina que sobran se eliminan del cuerpo a través de la orina, por eso necesitamos consumirlas constantemente.

La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos en todo el cuerpo, pero además de ser necesaria cuenta con
varios beneficios.


A continuación, 5 beneficios que tal vez no conocías de esta vitamina:

Ayuda a reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes.

Como antioxidante ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la arterioesclerosis, al igual que la prevención de la mutación celular que causa el cáncer.

Es indispensable a la hora de sanar heridas y formar tejido que ayuda a cicatrizar.

Previene las enfermedades cardiacas ya que el ácido ascórbico disminuye el colesterol lo que evita que la grasa se adhiera a los vasos sanguíneos, reduciendo la posibilidad de sufrir infartos. De igual manera, ayuda a la absorción de hierro.

Consumir vitamina C no reduce el riesgo de resfriarte, pero los resfriados puedes ser más cortos o con síntomas muy leves. Por otro lado al combinar la vitamina C con Zinc se forma una dupla que previene los resfriados comunes y disminuye los síntomas
y duración de los mismos, ya que los dos contienen altos niveles inmunológicos y antioxidantes.



Son muchos los beneficios que tiene esta vitamina por eso es importante su consumo diario ya que, al hacerlo, estarás contribuyendo a tu salud y podrás prevenir enfermedades a corto y largo plazo. (1,2,3)


REFERENCIAS:

(1)https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002404.htm
(2)http://vitaminas.org.es/vitamina-c
(3)http://elpais.com/elpais/2015/09/21/cie ... 388422.htm

[metopa]

[JanKlod]

YO consumo de 1 a 2 gr x dia...

[metopa]

YO consumo de 1 a 2 gr x dia...

Yo consumia hasta ahora 1 gramo, pero a partir de hoy usare 2 gramos.

[JVC]

Tengo entendido que mucha vitamina c afecta a los riñones. Y lo mejor es tomar vitamina c de forma natural con los alimentos, nada de pastillas.

[JanKlod]

No son pastillas, sino un polvo que se disuelve..... jejeje!

Aparte como haces para obtener 2 gr al dia comiendo naranjas, pimientos y demas?

[izanagi]

EN otra era cuando yo era pequeño y janklod ligaba anunciaban un producto en españa que se llama tang! que eran sabores para poner en agua como naranja y limon me pregunto si sera algo parecido a lo que busca metopa.

[metopa]

me pregunto si sera algo parecido a lo que busca metopa.

No, la verdad es que no, yo me tomo las vitaminas en capsulas o en el caso de la D3 en softgels.

[JanKlod]

EN otra era cuando yo era pequeño y janklod ligaba anunciaban un producto en españa que se llama tang! que eran sabores para poner en agua como naranja y limon me pregunto si sera algo parecido a lo que busca metopa.

Ojo que yo conoci la TANG!!!

Era muy rico e innovador para esa epoca en la que todo sabia a aqua.

[metopa]

Seguramente el tang llevaria bastante azucar.

[Fighter/Lifter]

Aparte como haces para obtener 2 gr al dia comiendo naranjas, pimientos y demas?

Muy complicado, pero....para qué querrías llegar a esa cantidad?

[JanKlod]

Repito.... estoy consumiendo unos 2 gr o poco mas al dia dividido en 2 tomas.