Esta es una de ls preguntas más frecuentes, y donde no se debe dar una respuesta cerrada (no hablamos de técnicas de alta intensidad donde sí es necesario contabilizar descansos entre microseries).
No deberías tener un tiempo ya preestablecido, debes descansar lo que necesites para que la serie posterior sea efectiva. Puedes tener una breve guía, pero debes saber ajustar... .
Qué debo tener en cuenta para aprovechar cada serie al máximo?
1. Puedo hacer más de 5 reps en la siguiente serie y no tengo ese ‘quemazón’ en la musculatura?.
2. Mi respiración se encuentra en niveles normales para que no sea un factor limitante en la siguiente serie?.
3. Los músculos que ayudan al principal están recuperados?
Cuando todo esté ok es el momento de DESTROZAR ESA SERIE.
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¿Cuánto descanso entre series?
Esta es una de ls preguntas más frecuentes, y donde no se debe dar una respuesta cerrada (no hablamos de técnicas de alta intensidad donde sí es necesario contabilizar descansos entre microseries).
No deberías tener un tiempo ya preestablecido, debes descansar lo que necesites para que la serie posterior sea efectiva. Puedes tener una breve guía, pero debes saber ajustar... .
Qué debo tener en cuenta para aprovechar cada serie al máximo?
1. Puedo hacer más de 5 reps en la siguiente serie y no tengo ese ‘quemazón’ en la musculatura?.
2. Mi respiración se encuentra en niveles normales para que no sea un factor limitante en la siguiente serie?.
3. Los músculos que ayudan al principal están recuperados?
Cuando todo esté ok es el momento de DESTROZAR ESA SERIE.