¿Consumo la cantidad de proteína que necesito?

[Criticator]

Los suplementos a base de proteína en polvo son una opción más para incluir este macronutriente en nuestra dieta. Pero en general no es necesario tomarlos, y podemos cubrir nuestros requerimientos de proteína con alimentos, dentro de una dieta saludable y adecuada a cada caso particular.

Sin embargo, la proteína en polvo puede ser una elección estupenda en determinadas situaciones, como en aquellas personas en las que los requerimientos proteicos son elevados (como deportistas, también los de fondo ). Representan una forma sencilla de tomar proteína y son bastante versátiles, ya que se pueden incluir en distintas recetas y hacer así una toma diferente y rica con un extra de proteína.

En resumen, todo el mundo (salvo indicación especial) puede tomar proteína en polvo y beneficiarse de su facilidad de uso y aplicaciones culinarias; pero rara vez es necesario tomarla y, desde luego, en ningún caso será milagroso ni sustituirá el que una dieta saludable en conjunto continúa siendo lo principal y más importante para tu salud y rendimiento.