duda con el agua

[izanagi]

Pregunta simple.

Cuanta agua debemos beber para "definir" y no para retener liquidos?

gracias de antebrazo

[JVC]

Agua puedes beber toda la que quieras. Retienes líquido con la sal.

[Llew]

Really George?
En serio Jorge?

[izanagi]

Really George?
En serio Jorge?

Es que he visto un video que me ha confundido un poco...decía algo asi como que si bebes mucha agua y tomas sal y demás...tu cuerpo reacción eliminándola por exceso como que el cuerpo se defiende.(lo que hace el aburrimiento en YouTube) y yo bebo unos 3 litros al dia.Pero no se el tio del video me ha dejado pensando y me he dicho voy a ver que piensan los foreros.Pero ojo yo ya tengo mi opinión propia(que tonto no soy aunque haga preguntas tontas jeje).Saludos.

[Llew]

La sal (el sodio en realidad) retiene o deja de retener en función de fuertes variaciones de la misma y que la respuesta de la aldosterona responde de manera un tanto tardía aunque podríamos hablar al revés del efecto del potasio...
Ejemplo,si tomas 3 gr de sodio diario y 3 litros de agua siempre tendrás el mismo efecto que si tomas 5 gr de sodio y 3 litros de agua siempre ya que excretas todo lo que no precises y si eres de sudar no hay problema alguno pero si tomando 3 diarios vas un día y tomas 8 pues tardarás un par de días en normalizar.
Es un problema? Sabiendo de dónde viene esa retención no lo veo.
Otra cosa es creer que la grasa es retención,eso sería un error de percepción.
La gente sana salvo bruscos movimientos en el sodio como el ejemplo no retiene líquidos y de hacerlo es temporal,el cuerpo enseguida busca la homeostasis.

[izanagi]

La sal (el sodio en realidad) retiene o deja de retener en función de fuertes variaciones de la misma y que la respuesta de la aldosterona responde de manera un tanto tardía aunque podríamos hablar al revés del efecto del potasio...
Ejemplo,si tomas 3 gr de sodio diario y 3 litros de agua siempre tendrás el mismo efecto que si tomas 5 gr de sodio y 3 litros de agua siempre ya que excretas todo lo que no precises y si eres de sudar no hay problema alguno pero si tomando 3 diarios vas un día y tomas 8 pues tardarás un par de días en normalizar.
Es un problema? Sabiendo de dónde viene esa retención no lo veo.
Otra cosa es creer que la grasa es retención,eso sería un error de percepción.
La gente sana salvo bruscos movimientos en el sodio como el ejemplo no retiene líquidos y de hacerlo es temporal,el cuerpo enseguida busca la homeostasis.

A ver yo no retendo liquidos como tal...no tengo los tobillos hinchados voy bien al baño(no se si este dato te interesa jeje)pero me gusta leer artículos deportivos o ver videos donde aprender,creo que todos alguna vez hemos hecho eso...y el video de este señor me había dejado esa pequeña duda.Yo lo que tengo es grasa,en estos momentos grasa blanda pero grasa...no la confundo con liquido no me engaño a mi mismo diciendo la mayoría es liquido.En mi ultima medición me salio 20% de grasa asi que pienso que a no ser de milagro dudo que en verano este del todo bien.Pero estoy contento porque cuando pesaba100 kgs tenia 28% de grasa bueno contento del todo no ya que me he llevado mucho musculo.Pero eso ya es otra historia...que si quieres la debatimos también.

[Llew]

Ahí va que te gustan estas tablas...

[Hispano]

A ver, yo se que los culturistas antes de competir no beben nada de agua para deshidratarse al máximo y verse definidos sin nada de retenciones.

Pero estos casos son bastante malos para los riñones y demás, además que toman diuréticos para eliminar el agua y muchos han muerto por esto.

[Fighter/Lifter]

A ver, yo se que los culturistas antes de competir no beben nada de agua para deshidratarse al máximo y verse definidos sin nada de retenciones.

Pero estos casos son bastante malos para los riñones y demás, además que toman diuréticos para eliminar el agua y muchos han muerto por esto.

Si, pero luego de haber acostumbrado al cuerpo a recibir mucha agua y jugar con las cargas de sodio. No es tan sencillo.

[metopa]

Segun Jose Maria Forte hay que beber 1 litro de agua por cada 10 kilos de peso xDD.

[Llew]

Segun Jose Maria Forte hay que beber 1 litro de agua por cada 10 kilos de peso xDD.

También dice de no usar sodio...esos consejos son para un perfil concreto y aún así.....,para el resto una locura

[JanKlod]

Ahí va que te gustan estas tablas...

UPS!!! o sea que yo a mi edad con menos de 19% de grasa estaria en "excelente estado"???
Entonces seré un prodigio de la naturaleza para este verano!!! jajajajajaja!!!

[metopa]

Ahí va que te gustan estas tablas...

Que chupitabla!!