Desayuno fácil

[Criticator]

Os dejo una opción fácil de desayuno, merienda, resopón... lo que cada uno prefiera/necesite.

INGREDIENTES
1.Kéfir
2. Cereales sin azúcar añadido
3. Trocitos de chocolate
4. Almendras y nueces troceadas
5. Canela

ELABORACIÓN
Junta todo y a comer.

¿CÓMO ELIJO UNOS CEREALES?

Lo primero en lo que te tienes que fijar es en los ingredientes. ¿Qué quiero obtener? Cereal (trigo, arroz, maíz, espelta, quinoa...) integral preferiblemente. Por lo tanto es lo que debe aparecer al inicio de los ingredientes.

Después debemos fijarnos que en los ingredientes no aparezca azúcar, ni jarabes de lo que sea, ni palabras que acaban en "- osa", es azúcar disfrazado de otra cosa. Si tuviese algo de azúcar elegiría el producto que lo tiene más al final de los ingredientes.

Y ojo con los muesli crujientes ya que llevan aceites para conseguir esa textura por lo que el aporte calórico suele ser bastante alto. Que habrá a quien le interese y habrá a quien no. Simplemente tenlo en cuenta.

Ya sabéis que yo soy fan número de 1 de los cereales que sean.

[JanKlod]

Yo a veces desayuno esto.

Tazon de leche con whey neutro al que le agrego: avena, nueces, almendras, cranberries (creo que son arandanos rojos) y media cucharada de azucar (si azucar!!!!).....