Rutinas de definicion muscular

[Azucena]

https://atopedegym.com/rutinas-de-definicion-muscular/

[Azucena]

estas tampoco estan mal https://degimnasio.net/rutina-definicion/

[JanKlod]

....pero..... realmente existe una "rutina de definicion"???

[carlos996]

Hombre, si tu ves una rutina en la que hay 1 hora de cardio cada dia, no creo que sea para intentar conseguir volumen no? Jejejeje

[origenesentrenamientos]

https://atopedegym.com/rutinas-de-definicion-muscular/

No existe la "rutina de definición", el entrenamiento de fuerza debe ser el mismo que en la etapa de volumen. La variable para definir esta en la alimentación y varias cuestiones mas que hay que tener en cuenta (lo explico en un video que publique hace unos días en esta sección).

Así como tampoco hay que volverse loco con el "Cardio", como mucho se ajusta con una rutina muy corta de HIIT y en algunos casos especiales.

[KetoCefe]

https://atopedegym.com/rutinas-de-definicion-muscular/

No existe la "rutina de definición", el entrenamiento de fuerza debe ser el mismo que en la etapa de volumen. La variable para definir esta en la alimentación y varias cuestiones mas que hay que tener en cuenta (lo explico en un video que publique hace unos días en esta sección).

Así como tampoco hay que volverse loco con el "Cardio", como mucho se ajusta con una rutina muy corta de HIIT y en algunos casos especiales.

+1000

[JanKlod]

https://atopedegym.com/rutinas-de-definicion-muscular/

No existe la "rutina de definición", el entrenamiento de fuerza debe ser el mismo que en la etapa de volumen. La variable para definir esta en la alimentación y varias cuestiones mas que hay que tener en cuenta (lo explico en un video que publique hace unos días en esta sección).

Así como tampoco hay que volverse loco con el "Cardio", como mucho se ajusta con una rutina muy corta de HIIT y en algunos casos especiales.

Bueno es lo que yo habia leido y escuchado.
El cardio en si es un plus que se puede hacer en un cierto periodo, pero la defincion esta marcada por la dieta, no hay otra.
Por mas que nos duela.... si nos "morfamos una pizza 4 quesos".... tendriamos que correr durante 4 horas para compensar y eso seria una tragedia..... si estuviese en esa situacion preferiria pasar de la pizza....