Variantes y activación muscular del peso muerto

Mensaje por **Criticator** » 15 Feb 2020 17:09

Amado por muchos, odiado por otros y temido por la gran mayoría, el señor PESO MUERTO. Vamos a hablar de él.

Sus beneficios son diversos. Entre éstos, es un ejercicio muy demandante de energía, ayuda a tener una potente zona abdominal y lumbar (core), trabaja tus glúteos de manera activa.

Como observas en la segunda imagen, tenemos 3 principales tipos de peso muerto:

- Piernas rígidas: Mayor énfasis en los femorales .

- Peso muerto convencional: Mayor énfasis en los glúteos.

- Peso muerto en sumo: Mayor énfasis en los glúteos.

Es conveniente mencionar que, indiferentemente de la variante de peso muerto, es un gran ejercicio para incluir en tu rutina de tren inferior.

Imagen

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