Otro músculo muy apreciado en los gimnasios: el pectoral. A pesar de que para trabajarlo tradicionalmente siempre se habla de “ejercicios de pecho” y ya, la cosa va mucho más allá si nos lo tomamos en serio.
- El pectoral está dividido en dos partes, cada una encargada de diferentes gestos. Haciendo ejercicios que impliquen dichos gestos, conseguiremos trabajar las diferentes partes del pectoral.
- La parte superior se encarga de hacer elevaciones frontales y “abrazos”. Aunque sin duda el abrazador jefe es la parte inferior, que también hace aducciones (el clásico gesto de cruce de cables hacia abajo).
- Los estándares estéticos están cambiando, y mucha gente busca un look más muscular y nos hemos dado cuenta de mis difícil que es ganar músculo. Aún así persiste el miedo a tener músculos grandes y marcados. Muchas chicas me hablan con miedo a que el desarrollo del pectoral se “coma” el look de pecho femenino. Pero realmente esto es casi imposible, puesto que para que el pectoral se marque tiene que haber muy poca grasa, y el seno femenino está compuesto en gran medida por ella (de ahí que las chicas cuando adelgazáis perdáis pecho). Al ser tan difícil, únicamente suele verse en competiciones de culturismo donde las chicas llevan porcentajes grasos muy bajos y un gran desarrollo muscular.
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Pectoral, cómo trabajarlo
Otro músculo muy apreciado en los gimnasios: el pectoral. A pesar de que para trabajarlo tradicionalmente siempre se habla de “ejercicios de pecho” y ya, la cosa va mucho más allá si nos lo tomamos en serio.
- El pectoral está dividido en dos partes, cada una encargada de diferentes gestos. Haciendo ejercicios que impliquen dichos gestos, conseguiremos trabajar las diferentes partes del pectoral.
- La parte superior se encarga de hacer elevaciones frontales y “abrazos”. Aunque sin duda el abrazador jefe es la parte inferior, que también hace aducciones (el clásico gesto de cruce de cables hacia abajo).
- Los estándares estéticos están cambiando, y mucha gente busca un look más muscular y nos hemos dado cuenta de mis difícil que es ganar músculo. Aún así persiste el miedo a tener músculos grandes y marcados. Muchas chicas me hablan con miedo a que el desarrollo del pectoral se “coma” el look de pecho femenino. Pero realmente esto es casi imposible, puesto que para que el pectoral se marque tiene que haber muy poca grasa, y el seno femenino está compuesto en gran medida por ella (de ahí que las chicas cuando adelgazáis perdáis pecho). Al ser tan difícil, únicamente suele verse en competiciones de culturismo donde las chicas llevan porcentajes grasos muy bajos y un gran desarrollo muscular.