Eliteculturismo

Nadie de nosotros entrena igual,ni josele,ni fighter,ni metopa ni garou...janklod nadie sabe lo que mierdas hace.

Siempre pensé que el que hacía las cosas correctas era Carlos,pues se basaba en weider...el entrenamiento con más estudios.

Defender vuestro método o críticar el de otros jeje

Saludos

De que hablas!!!

Saber mas no significa hacerlas....

Vos sabes como bajar de peso sin embargo no lo haces.

Carlos es entrenador sin embargo se rompio 50 veces.

Cada uno en realidad hace lo que puede, creyendo que hace lo que debe...

JanKlod escribió: ↑

17 Oct 2023 14:13

De que hablas!!!

Saber mas no significa hacerlas....

Vos sabes como bajar de peso sin embargo no lo haces.

Carlos es entrenador sin embargo se rompio 50 veces.

Cada uno en realidad hace lo que puede, creyendo que hace lo que debe...

Y lo que crees que haces es lo más correcto?demuéstralo.

Para mi en este momento si...

Demostrarlo? para que? como? a quien le interesa?

JanKlod escribió: ↑

17 Oct 2023 14:31

Para mi en este momento si...

Demostrarlo? para que? como? a quien le interesa?

A mí me interesa,dime cómo vas entrenando y comiendo y si crees que podrías mejorarlo.

Siempre se podria mejorar.... ademas ya sabes, te he mandado decenas de fotos desde la app.

Entrenando? mantenimiento a full en deficit...

JanKlod escribió: ↑

17 Oct 2023 14:42

Siempre se podria mejorar.... ademas ya sabes, te he mandado decenas de fotos desde la app.

Entrenando? mantenimiento a full en deficit...

Pero vergaaa dilo concretando así la gente puede opinar...luego lo pongo yo.

A mi me parece que se pueden tomar muchos caminos y la mayoría de nuestras diferencias se explican por gustos personales, contexto de vida y características biológicas.

Por ejemplo:

izanagi escribió: ↑

17 Oct 2023 13:01

pues se basaba en weider...el entrenamiento con más estudios.

Personalmente si fuese a entrenar 4 días a la semana escogería una división de cuerpo completo antes que una weider.

Algo así cambiando los ejercicios 4 días a la semana:
Empuje
Tirón
Piernas
Aislamiento

O así (esta división me gusta bastante):
Día A: Empuje + Tirón + Empuje + Aislamiento
Día B: Piernas + Tirón
Día C: Empuje + Tirón + Empuje + Aislamiento
Día D: Tirón + Piernas


Bajo mi experiencia expreso mejor intensidad y progreso mejor con pocos ejercicios del mismo movimiento por sesión.

MrGarou escribió: ↑

17 Oct 2023 15:01

A mi me parece que se pueden tomar muchos caminos y la mayoría de nuestras diferencias se explican por gustos personales, contexto de vida y características biológicas.

Por ejemplo:

izanagi escribió: ↑

17 Oct 2023 13:01

pues se basaba en weider...el entrenamiento con más estudios.

Personalmente si fuese a entrenar 4 días a la semana escogería una división de cuerpo completo antes que una weider.

Algo así cambiando los ejercicios 4 días a la semana:
Empuje
Tirón
Piernas
Aislamiento

O así (esta división me gusta bastante):
Día A: Empuje + Tirón + Empuje + Aislamiento
Día B: Piernas + Tirón
Día C: Empuje + Tirón + Empuje + Aislamiento
Día D: Tirón + Piernas


Bajo mi experiencia expreso mejor intensidad y progreso mejor con pocos ejercicios del mismo movimiento por sesión.

Bueno,existen dos cosas que siempre pasamos por alto,la eficiencia y la eficacia...es igual que pienso que se debe priorizar lo importante sobre lo urgente,pero esto ultimo no va para ti.

Mira si llevas un año entrenando a bajas reps o a muchas reps o pocos ejercicios o muchos ejercicios...si empiezas a hacerlo asi ,tu cuerpo esperate me pondre yo como ejemplo,cuando yo hacia pesas era eficiente a hacer pocas reps en press banca con mucho peso y cuando manejaba menos no salian las muchas reps que debian salir,esto era eficaz?si gane fuerza y tamaño...pero ahora sabiendo que luego hice crossfit pues me toco empezar de cero,cambie la fuerza unico modo que creia era valido para el volumen muscular en un natural por el desgaste de muchas series y reps de 3 ejercicios seguidos...al principio fatal,luego me fui acostumbrando pero ni me asomo a llegar a los crossfiteros que llevan años entrenando asi,ellos me dicenque los dos primeros años estaban a mi nivel,entonces es cuestion de tiempo hacerme mas eficiente a largas series de reps que a cortas...la eficacia?pues depende de lo que coma y depende de lo que vea podre decir para mi es mas eficaz moverme a estas reps,funcionan mejor estos ejercicios etc.Autoconocimiento vamos,pero tu no te conoces y seria un error no hacer cambios en largas jornadas de tiempo,debes hacer cosas nuevas ,dar nuevos y diferentes estimulos al cuerpo.

Un abrazo garou.

izanagi escribió: ↑

17 Oct 2023 14:48

JanKlod escribió: ↑

17 Oct 2023 14:42

Siempre se podria mejorar.... ademas ya sabes, te he mandado decenas de fotos desde la app.

Entrenando? mantenimiento a full en deficit...

Pero vergaaa dilo concretando así la gente puede opinar...luego lo pongo yo.

No entiendo que tengo que decir....

Bueno chicos,yo no cuento calorias ,por mi barrio que es donde esta el gimnasio al que voy nadie lo hace...siempre me quedo con hambre e intento meter menos comida en el plato o mas saludable.

Mi entrenamiento se basa en pilates ,trx y running...de momento me funciona,se me olvidaba deje el crossfit porque me dolia todo y al jefe no le podia decir hoy no salgo porque me duelen las piernas de la sentadilla...soy de notar pocas sensaciones,mi conexion mente musculo o ser analitico en los ejercicios pues fatal.

Aconsejo crossfit si tienes menos de 40 y ya vienes de estar en forma,aconsejo pilates si tienes 50 y quieres mejorar en la salud fisica y postural...o pilates si tines 60 y nunca entrenaste,el trx es mas durillo es como hacer push ups o remo o sentadilla con anillas pero mas flexible...

Me veo poco a poco mejorando ,pero cuando cumpla 40 cambiare de entrenamiento.

y para mas de 60... aconsejas la silla de ruedas o el deambulador?

Cada cuerpo es un mundo...

JanKlod escribió: ↑

17 Oct 2023 15:34

y para mas de 60... aconsejas la silla de ruedas o el deambulador?

Sonda y pañal

Pero no todos los ejercicios los entreno de la misma forma ni tampoco hago lo mismo durante todo el año.

De hecho, tengo planeado rotar algunas temporadas con ejercicios de peso libre tal y como esta escrito en la rutina de NaturalHypertrophy que estoy siguiendo.

La cosa es que prefiero hacer menos ejercicios de cada movimiento para darles más intensidad y frecuencia.

Además, de que la especialización como tal pienso que es algo que no tiene sentido en mi caso. Como ya dije: la persona promedio mejoraría su estética y forma física simplemente progresando en el estímulo que le da a su cuerpo sin que importe mucho el rango de repeticiones.

Personalmente prefiero alejarme de las repeticiones bajas por salud no por los resultados que pueda dar cada método.

izanagi escribió: ↑

17 Oct 2023 15:25

el trx es mas durillo es como hacer push ups o remo o sentadilla con anillas pero mas flexible...

En las anillas puedes hacer de todo. Y, a medida que avanzas, puedes hacer muchas cosas más

A medida que vas aumentado el peso, llegas a un punto donde DEBES entrenar a mas repes.... o mas volumen, es imposible aumentar peso indefinidamente y si pudieras tus articulaciones explotarian... bueno esto mas para los no natties.... para mi que no levanto una mierda de peso, mis articulaciones no corren peligro!

izanagi escribió: ↑

17 Oct 2023 13:01

Siempre pensé que el que hacía las cosas correctas era Carlos,pues se basaba en weider...el entrenamiento con más estudios.

¿De donde has sacado esa información?

Fighter/Lifter escribió: ↑

17 Oct 2023 18:32

izanagi escribió: ↑

17 Oct 2023 13:01

Siempre pensé que el que hacía las cosas correctas era Carlos,pues se basaba en weider...el entrenamiento con más estudios.

¿De donde has sacado esa información?

Eso, ¿de dónde has sacado que yo entreno Weider cuando llevo toda la vida haciendo CrossFit?

JanKlod escribió: ↑

17 Oct 2023 14:13

Carlos es entrenador sin embargo se rompio 50 veces..

Alguna más yo creo

Fighter/Lifter escribió: ↑

17 Oct 2023 18:32

izanagi escribió: ↑

17 Oct 2023 13:01

Siempre pensé que el que hacía las cosas correctas era Carlos,pues se basaba en weider...el entrenamiento con más estudios.

¿De donde has sacado esa información?

Que informacion?que Carlos entrena weider?o que weider es el modo de entrenamiento con mas estudios?