Eliteculturismo

Buenas a todos, como ya es casi costumbre y en gran medida por mi falta total de conocimiento en esto de la musculación y el fitness, quería preguntaros algo .
Me gustaría pillar algun libro sobre entrenamientos, dietas .
Sabréis de alguno q sea bueno y que sea cierto, osea q no sea el típico vende humos.
Gracias de antemano.

''Starting Strenght Basic Barbell Training'' de Mark Rippetoe y Lon Kilgore.

Lo apunto, porque de memoria no creo q me lo aprenda, jajaja jajaja, gracias

MrGarou escribió: ↑

22 Ago 2023 17:59

''Starting Strenght Basic Barbell Training'' de Mark Rippetoe y Lon Kilgore.

Excelente recomendación.

Es en español??

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Excelente recomendación.
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Fantastica, tremenda, super pump, chupi piruli, fantastic world, morrocotuda recomendacion.

Luis Pérez escribió: ↑

22 Ago 2023 21:50

Es en español??

El original es en inglés aunque seguramente puedas encontrar alguna traducción al español.

Otro libro que me parece interesante es ''Practical Programming for Strength Training'' de los mismos autores. Al igual que el anterior supongo que tenga edición traducida.

Pienso que esos dos libros te proporcionan todo el conocimiento que necesitas. A partir de ahí dependerá de tus intereses: si hay algún sistema de entrenamiento concreto que quieras conocer, si vas a competir en alguna disciplina, si quieres mejorar alguna habilidad a parte de la fuerza, etc.

Pero si lo que buscas es estar fuerte, sano, en forma y con una figura elegante entonces yo leería únicamente esos dos libros y pediría algunos canales de youtube que sean fiables (desafortunadamente la mayoría de los que sigo yo son ingleses).

Un millón de gracias compañero, haré lo que dices.