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Cuándo hacéis vosotros el cardio? Antes de desayunar? Después? Después de entrenar? Cuál es el mejor momento para hacer cardio?

Después de las pesas; pero normalmente tengo un día ala semana para correr y lo hago sin carbohidratos solo desayuno 150gr de chicken breast.

La gente dice que en ayunas es cuando mas efectivo es, aunque creo que no hay estudios para ello. Yo lo hago por las mañanas temprano para despejame, pero después de desayunar.

Yo lo hago después de entrenar. Antes lo hacía al revés, es decir, antes de entrenar, y luego no tenia fuerza levantando las pesas. Error mio, de los errores se aprende.

Depende de qué quieras conseguir haciendo el cardio.
1-si es por hacer ejercicio cardiovascular: cuando quieras
2-si es por intentar perder peso: antes de entrenar
3-si es por intentar perder grasa (no es lo mismo que perder peso): después de entrenar.
En cuanto a hacerlo en ayunas, la teoría nos diría que así es cuando más grasa quemaremos, ya que nos levantamos hipoglucémicos de estar 7 u 8 horas sin ingerir carbohidratos, pero puede ser peligroso, ya que precisamente por tener tan bajo el nivel de glucosa puefe generar muchos problemas (mareos, desmayos, sobreesfuerzos...).
Yo siempre desayunaría algo antes de hacerlo.

carlos996 escribió:Depende de qué quieras conseguir....
Eso es muy influyente. Yo soy de hacer cardio con bicicleta después del almuerzo, pero lo hago así porque quiero mejorar.
Yo siempre desayunaría algo antes de hacerlo.

Siempre solía hacer cardio en ayunas y es increible lo que se baja de peso hacíendolo.

Danonino escribió:

carlos996 escribió:Depende de qué quieras conseguir....
Eso es muy influyente. Yo soy de hacer cardio con bicicleta después del almuerzo, pero lo hago así porque quiero mejorar.
Yo siempre desayunaría algo antes de hacerlo.

Siempre solía hacer cardio en ayunas y es increible lo que se baja de peso hacíendolo.

Hola Danonino,

¿Nunca sufriste algún mareo o situaciones parecidas al hacerlo en ayunas?

Yo tengo varios colegas que lo hacen en ayunas y dicen lo mismo que tú.

Un saludo y ánimo con tu objetivo de bajar de peso!

Yo siempre lo hice después del entrenamiento por comodidad mas que nada.

En ayunas lo hice algunas veces pero no termino de sentirme bien, algo de mareos, falta de fuerza...

Yo también lo hago después de entrenar, mas que nada para estar en forma y tener fondo. Nunca lo he hecho por la mañana antes de desayunar, creo que me entraría un chungo y no tendría fuerzas para nada.

Os recomiendo que le echéis un vistazo a estos vídeos para despejar dudas. Es un tío bastante coherente con las cosas que dice , tiene estudios y experiencia en estos temas:

Jose S. escribió:Os recomiendo que le echéis un vistazo a estos vídeos para despejar dudas. Es un tío bastante coherente con las cosas que dice , tiene estudios y experiencia en estos temas:

Estoy viendo algunos vídeos de Rober Castellano y es un tío que no tiene pelos en la lengua para hablar, eso si, utiliza muchos tecnicismos sobre todo cuando se habla de alimentación, aunque si el puede que lo haga, ya me gustaría a mi.

Fénix escribió:

Jose S. escribió:Os recomiendo que le echéis un vistazo a estos vídeos para despejar dudas. Es un tío bastante coherente con las cosas que dice , tiene estudios y experiencia en estos temas:

Estoy viendo algunos vídeos de Rober Castellano y es un tío que no tiene pelos en la lengua para hablar, eso si, utiliza muchos tecnicismos sobre todo cuando se habla de alimentación, aunque si el puede que lo haga, ya me gustaría a mi.

Este tío entiende del tema. Además en algunos videos dice que es técnico superior en Dietética, pero claro, este le pasa lo que a mi, que sabemos más de estudiar por nuestra cuenta que de lo que nos enseñan en un módulo o carrera.

Te recomiendo, y en general también a todos los del foro páginas como "mi dieta cojea","alimentología cruda", el canal de" power explosive"el canal de "Strongman Tarrako"...son sitios donde encontraréis información fiable, de calidad y sencilla de entender.

Roberto Castellano sabe mucho, no en vano es competidor de culturismo.

Criticator escribió:Roberto Castellano sabe mucho, no en vano es competidor de culturismo.

Si y me llamó la atención lo crítico que ha sido con los esteroides.

Danonino escribió:

carlos996 escribió:Depende de qué quieras conseguir....
Eso es muy influyente. Yo soy de hacer cardio con bicicleta después del almuerzo, pero lo hago así porque quiero mejorar.
Yo siempre desayunaría algo antes de hacerlo.

Siempre solía hacer cardio en ayunas y es increible lo que se baja de peso hacíendolo.

si haces cardio liss en ayunas a un ritmo moderado no pasa nada,para mi es el mejor.