este era el tipo de entrenamiento del que hablabas.....
Re: Entrenamiento de 60 para arriba....
Publicado: 17 Feb 2021 14:36
por Fighter/Lifter
Técnicamente horribles las partes del skier y de los KB swing (qué más es una elevación frontal que otra cosa, hasta me da cosa llamarlo swing). Se nota muchísimo cuando un entrenador no sabe manejar ciertas herramientas, pero las mete porque están de moda y para que quede cool el video.
El señor está fuerte para su edad, todo sea dicho. Pero el trabajo del entrenador es de pena.
Re: Entrenamiento de 60 para arriba....
Publicado: 17 Feb 2021 15:18
por carlos996
Totalmemte de acuerdo con fighter, la técnica deja mucho que desear... pensé que esos "swing" serían por algún problema de lumbar o cadera, pero luego le veo haciendo elevaciones de piernas colgado jajaj.
Y mira que a mi no se me dan mu allá los swing, pero eso es una cagarruta.
Re: Entrenamiento de 60 para arriba....
Publicado: 17 Feb 2021 16:24
por JanKlod
El que no entendi bien fue el primer ejercicio.... primero parecia una extension de triceps de lo mas comun..... despues se pone como loco y me hizo pensar a que estaba entrenando algun movimiento de ski..... pero despues veo que la maquina tiene una pantalla y ahi ya no supe si era un ejercicio aerobico o que....
Creo que las tecnicas son una cagada..... pero eso no es culpa del entrenando sino del entrenador.... que no creo que fuese el que filmaba, de lo contrario lo hubiese recontracagado a pedos!!! jajajajajaja!
El que no entendi bien fue el primer ejercicio.... primero parecia una extension de triceps de lo mas comun..... despues se pone como loco y me hizo pensar a que estaba entrenando algun movimiento de ski..... pero despues veo que la maquina tiene una pantalla y ahi ya no supe si era un ejercicio aerobico o que....
Creo que las tecnicas son una cagada..... pero eso no es culpa del entrenando sino del entrenador.... que no creo que fuese el que filmaba, de lo contrario lo hubiese recontracagado a pedos!!! jajajajajaja!
El primer ejercicio es esto:
Si no quieres ver todo el video, más o menos en el minuto 2:00 muestra la técnica adecuada. Básicamente hay que coordinar una flexión de cadera, con una extensión de hombros (llevar brazos atrás) y extensión de codo. Es una máquina muy interesante para añadir un componente de cardio/resistencia a los entrenamientos. Incluso hay versiones que se ponen en una pared, para ahorrar espacio. La pantalla te ayuda a calcular "distancia" o calorías, o bien contar el tiempo.