Rutinas de volumen e hipertrofia

Mensaje por **Azucena** » 05 Oct 2020 00:10

https://atopedegym.com/rutinas-de-volum ... pertrofia/

Mensaje por **JanKlod** » 05 Oct 2020 17:03

Pero acaso el volumen o la definicion no estan dados por el consumo calorico?

Mensaje por **Azucena** » 05 Oct 2020 19:52

y tambien el entrenamiento

Mensaje por **JanKlod** » 06 Oct 2020 08:57

Pero a lo que yo iba es que si haces la misma rutina standard.... no empecemos con tecnica extrañas, sino algo comun y corriente para el 95% de la gente que va a un gimnasio.....
Las famosas 20 series semanales x grupo, con reps de 8 a 12.... llegando al fallo en la ultima serie, etc.

Si tenes surplus calorico aumentas y con deficit bajas... no creo que un entrenamiento especial logre dar vuelta estos conceptos.

Mensaje por **Azucena** » 05 Abr 2021 14:14

https://degimnasio.net/rutina-volumen/

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