¿Existe una técnica correcta?

[Criticator]

Técnica correcta... un concepto peligroso y ambiguo.

Como profesionales todos hemos corregido la técnica a alguien, pero... ¿existe una técnica correcta para un ejercicio que debe realizar todo el mundo?

Lo que sabemos es que hay técnicas que harán que la fuerza que generamos con nuestros músculos se invierta en generar movimiento: seremos eficientes, porque no va a haber tanta fuerza que generamos que se pierda en cosas que no Sean realizar el movimiento.

Por otro lado realizar ejercicios de otra forma puede hacer que la eficiencia baje, y que parte de la fuerza que generamos, se pierda. Incluso hay formas de realizar ejercicios que pueden aumentar la tensión sobre zonas, haciendo que corran más riesgo de lesión.

Ambas cosas, son estrictamente individuales, y lo que puede haber aumentado el riesgo de lesión a uno puede hacer que otro sea más eficiente.

Aún así, hay cosas que beneficiarán a una mayoría: como evitar sistemáticamente el valgo. ¿A todo el mundo? No. Hay gente que se adaptará a hacerlo y seguramente nunca le pase nada haciéndolo. ¿Recomiendo a alguien que lo haga a ver si se adapta? No. Pero si alguien tiende a hacerlo valoraré el no obsesionarme con que ese valgo sea 0 siempre... hay que hablar de “rangos” dentro de lo que consideramos gestos “técnicamente malos” también.