Eliteculturismo

Este tip es uno de los más importantes que puedo darte y es

Mantén la técnica impoluta desde la primera hasta la última repetición.

La técnica es una de las vías para maximizar el estímulo independientemente de que quieras ganar fuerza, hipertrofia o perder grasa y si la cambias durante la serie puede disipar el estímulo mucho!

Por ejemplo, si durante unas elevaciones laterales flexionas el codo conforme van avanzando las repeticiones, cambiarás el estímulo involucrando mucho más los ROTADORES EXTERNOS

¿Quieres estimular los rotadores externos? NO! Entonces, mantén la técnica para que sea tu deltoides lateral quien se lleve los gains.