¿Cómo mantenerse en cuarentena?
Publicado: 09 May 2020 01:27
Una de las preguntas que más me hacen durante los preguntas y respuestas es cómo afecta el confinamiento a la composición corporal
Justamente estos días se ha publicado un estudio que recrea una situación como la que vivimos a día de hoy
En dicho estudio, pusieron a entrenar a un grupo de personas durante 12 semanas y luego estuvieron 3 semanas sin tocar ni una pesa. ¿Resultado?
Durante los 3 meses de entrenamiento perdieron 800g de grasa y ganaron 3kg de tejido libre de grasa. Sin embargo, tras estar 3 semanas sin entrenar ganaron más grasa de la que habían perdido
¿Cuál es la burna noticia? Pues que esta peor composición corporal se podría reducir con entrenamientos en casa
En mi opinión, estos resultados podrían mejorar un 50% si somos capaces de entrenar en casa, lo cual nos pone en una situación en la que únicamente ganaríamos una media de 0,5-1kg de grasa durante el confinamiento
En otras palabras, la grasa que ganemos durante el confinamiento podría perderse tras un mes de vuelta a nuestra rutina habitual, por lo que no te preocupes excesivamente durante este mes, sigue haciendo las cosas como las vienes haciendo y los resultados se mantendrán.
Justamente estos días se ha publicado un estudio que recrea una situación como la que vivimos a día de hoy
En dicho estudio, pusieron a entrenar a un grupo de personas durante 12 semanas y luego estuvieron 3 semanas sin tocar ni una pesa. ¿Resultado?
Durante los 3 meses de entrenamiento perdieron 800g de grasa y ganaron 3kg de tejido libre de grasa. Sin embargo, tras estar 3 semanas sin entrenar ganaron más grasa de la que habían perdido
¿Cuál es la burna noticia? Pues que esta peor composición corporal se podría reducir con entrenamientos en casa
En mi opinión, estos resultados podrían mejorar un 50% si somos capaces de entrenar en casa, lo cual nos pone en una situación en la que únicamente ganaríamos una media de 0,5-1kg de grasa durante el confinamiento
En otras palabras, la grasa que ganemos durante el confinamiento podría perderse tras un mes de vuelta a nuestra rutina habitual, por lo que no te preocupes excesivamente durante este mes, sigue haciendo las cosas como las vienes haciendo y los resultados se mantendrán.