Los milagros del entrenamiento de fuerza
Publicado: 05 May 2020 18:36
ENTRENAMIENTO DE FUERZA… Magia, medicina, milagro… llámalo como quieras, pero ENTRENA, cuando digo entrenamiento de fuerza (no pienses que es hacer sentadilla con 200kgs) no… entrenar fuerza puede ser desde una sesión de bodypump a practicar powerlifting, ¡hay que individualizar!
Hay que quitarse el miedo, de “si hago pesas me voy a poner masivo” ; (OJALA xD) , desde el punto de vista de la nutrición el entrenamiento de fuerza es muy beneficioso. No solo quemaras calorías realizándolo, si no que cuando aumente tu masa muscular en general, aumentarán tus necesidades calóricas, esto te permitirá comer más (si eres un gulipas).
Otro de los beneficios más subestimados es el impacto que tiene sobre nuestra salud mental. Conozco a muchos clientes con cuadros de ansiedad y estrés y como el deporte les ha cambiado la vida en este aspecto. El entrenamiento de pesas, para mi, es terapia.
Para mi es medicina, es mi momento del día que más disfruto..
Hay que quitarse el miedo, de “si hago pesas me voy a poner masivo” ; (OJALA xD) , desde el punto de vista de la nutrición el entrenamiento de fuerza es muy beneficioso. No solo quemaras calorías realizándolo, si no que cuando aumente tu masa muscular en general, aumentarán tus necesidades calóricas, esto te permitirá comer más (si eres un gulipas).
Otro de los beneficios más subestimados es el impacto que tiene sobre nuestra salud mental. Conozco a muchos clientes con cuadros de ansiedad y estrés y como el deporte les ha cambiado la vida en este aspecto. El entrenamiento de pesas, para mi, es terapia.
Para mi es medicina, es mi momento del día que más disfruto..