Eliteculturismo

El hip thrust es uno de los ejercicios más realizados para el glúteo pero... ¿sabías que dependiendo de la posición de tus pies puedes hacer mayor énfasis en el cuádriceps o en el isquiosural?

Si alejas los pies, los isquios echará fuego.

Mientras que si acercas mucho los pies, aumentarás el estímulo en el cuádriceps (aunque para este objetivo hay mejores ejercicios, jeje)

Pruébalo.