Variantes y activación muscular del peso muerto
Publicado: 15 Feb 2020 17:09
Amado por muchos, odiado por otros y temido por la gran mayoría, el señor PESO MUERTO. Vamos a hablar de él.
Sus beneficios son diversos. Entre éstos, es un ejercicio muy demandante de energía, ayuda a tener una potente zona abdominal y lumbar (core), trabaja tus glúteos de manera activa.
Como observas en la segunda imagen, tenemos 3 principales tipos de peso muerto:
- Piernas rígidas: Mayor énfasis en los femorales .
- Peso muerto convencional: Mayor énfasis en los glúteos.
- Peso muerto en sumo: Mayor énfasis en los glúteos.
Es conveniente mencionar que, indiferentemente de la variante de peso muerto, es un gran ejercicio para incluir en tu rutina de tren inferior.
Sus beneficios son diversos. Entre éstos, es un ejercicio muy demandante de energía, ayuda a tener una potente zona abdominal y lumbar (core), trabaja tus glúteos de manera activa.
Como observas en la segunda imagen, tenemos 3 principales tipos de peso muerto:
- Piernas rígidas: Mayor énfasis en los femorales .
- Peso muerto convencional: Mayor énfasis en los glúteos.
- Peso muerto en sumo: Mayor énfasis en los glúteos.
Es conveniente mencionar que, indiferentemente de la variante de peso muerto, es un gran ejercicio para incluir en tu rutina de tren inferior.