Eliteculturismo

Alguien lo ha usado?

Le dio resultados?

Podrías explicar cuál es este método?

¿de que demonios se trata?

Habia visto variso videos sobre esto pero en italiano.....

En castellano encontre algo del amigo P.Explosive...

https://powerexplosive.com/rutina-edt/

.... estuve buscando algun video en castellano pero hasta ahora nada de nada...

No vi todo el articulo de P.E. pero lo que si vi en otros videos es que usan una especie de superseries de dos musculos antagonistas (biceps-triceps) y hacen lo siguiente:
Toman el peso que pueden hacer 10 RM en ambos ejercicios y pero solo hacen 5 repes de c/u, los 2 ejecicios seguidos, despues descansan 15/20 segundos y de nuevo lo mismo, asi durante 15 minutos..... para sacar como minimo unas 60 repes de cada ejercicio o sea unas 12 superseries en total....
Lo voy a probar esta semana.... deberia ser un ejercicio muy "metabolico"....

A ver que dicen los expertos y entrenadores.

Pues, por lo que explicas, se trata de una técnica de bombardeo/relámpago más. Es como coger una barra con 5kg a cada lado para hacer curl de biceps y hacer, que se yo, 20 repeticiones hasta la mitad, otras 20 desde la mitad hasta arriba y otras 20 totales. Y después de 30 segundos de descanso volverlo a hacer nuevamente.
Sería similar a unas series descendentes o drop sets.

Janklod,tal y como has nombrado en otras ocasiones tus actuales expectativas en cuanto a entreno no crees que todas estas cosas son liar demasiado?
Creo que simplificar y disfrutar de entrenar tiene más importancia que buscar la rutina perfecta e ideal (según para quien) cuando nuestro objetivo es recreacional,no quita esto para buscar resultados,por supuesto.
Saludos

Llew escribió: ↑

20 Ene 2020 12:51

Janklod,tal y como has nombrado en otras ocasiones tus actuales expectativas en cuanto a entreno no crees que todas estas cosas son liar demasiado?
Creo que simplificar y disfrutar de entrenar tiene más importancia que buscar la rutina perfecta e ideal (según para quien) cuando nuestro objetivo es recreacional,no quita esto para buscar resultados,por supuesto.
Saludos

.... pero es que yo no hago todo lo que pregunto o escribo.....

Esto de la EDT me parecio algo "onda metodo Bilbo", que se yo y lo puse aca para ver si alguien lo conocia.

Me interesa ver si alguno lo hizo y como se sintio....

No te enojes Llew!!!! :wacko:

JanKlod escribió: ↑

20 Ene 2020 14:29

Llew escribió: ↑

20 Ene 2020 12:51

Janklod,tal y como has nombrado en otras ocasiones tus actuales expectativas en cuanto a entreno no crees que todas estas cosas son liar demasiado?
Creo que simplificar y disfrutar de entrenar tiene más importancia que buscar la rutina perfecta e ideal (según para quien) cuando nuestro objetivo es recreacional,no quita esto para buscar resultados,por supuesto.
Saludos

.... pero es que yo no hago todo lo que pregunto o escribo.....

Esto de la EDT me parecio algo "onda metodo Bilbo", que se yo y lo puse aca para ver si alguien lo conocia.

Me interesa ver si alguno lo hizo y como se sintio....

No te enojes Llew!!!! :wacko:

Jajaja, no me enojo ni mucho menos,era una opinión sin mas

Entonces si era una opinion que te parece este metodo?

Lo de hacerlo yo mismo, era para probarlo a ver como se siente.... ya que casi nunca hago estos entrenamientos asi con altas repeticiones.... soy mas de 10 - 12 como maximo y llegar muy cerca del fallo al menos en las 2 ultimias series......

Si lo llego a hacer despues les cuento.

metopa escribió: ↑

18 Ene 2020 04:41

¿de que demonios se trata?

Te han banneado de nuevo en otro foro?
Vamos que la tercera en la vencida!