Eliteculturismo

Qué creéis que es mejor para entrenar y crecer el músculo: ¿cargas libres, mancuernas o barras, a las máquinas y aparatos?

yo creo que todo tiene su sitio,en peso muerto,sentadilla y press banca los pesos libres son los reyes por llamarlos de alguna manera,pero estan los jalones,polea baja que van de lujo y las mancuernas para remo a una mano,press inclinado,elevaciones laterales etc,leo a gente que solo sirven los pesos libres y lo demas da igual,pero no es asi,tambien depende de larutina que hagas.

Cual es el objetivo?

Si el objetivo es fuerza yo prefiero libres, porque no te engañas. solo sos vos, la barra los discos y tus dos pelotas u ovarios en el caso de las chicas. Las máquinas yo las usaría como accesorios para rematar

Esta pregunta la llevo oyendo y leyendo des de los 90 que fue cuando empeze a interesarme por este mundillo. Pero en si esta mal planteada, es como decir es mejor los coches o las motos? Pues depende del coche y la moto.

Una maquina de musculacion barata y mal hecha es mucho peor que los pesos libre obviamente. Pero una buena maquina como las nautilus o hammer strenght de arthur Johnes, de resistencia variable y ominidireccional y aplicando los conocimientos de biodinamica ya es otra cosa muy distinta.

Yo en mi caso uso maquinas porque entreno al fallo y solo, asi que es arriesgado entrenar con pesos libres.