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Las principales vitaminas que debemos tomar si queremos disminuir la en cansancio físico y mental deben ser:

La tiamina o vitamina B1.
Riboflavina o vitamina B2.
Niacina o vitamina B3.
Ácido patoténico o vitamina B5.
Piridoxina o vitamina B6.
Vitamina B12.
Vitamina C, mejora la absorción del hierro y evita la anemia.

En general la carencia de vitaminas y minerales trae estos sintomas, pero.....

Cuando uno se alimenta mas o menos correctamente y tiene estos sintomas lo mas seguro es que se trate de una "anemia perniciosa" que combina la alta carencia de B12 e Hierro.