Eliteculturismo

Hola necesito consejo gracias., Necesito saber si puedo sustituir el preentreno por creatina, y como se debe tomar gracias.
Tengo entendido que la creatina da energía y ayuda a ganar masa muscular y se toma antes del ejércicio pero tomó preentreno y arginina.

Que preentreno tomas? Seguro que lleva creatina y cafeina.

carmarfitness.19 escribió: ↑

15 Sep 2019 13:28

Hola necesito consejo gracias., Necesito saber si puedo sustituir el preentreno por creatina, y como se debe tomar gracias.
Tengo entendido que la creatina da energía y ayuda a ganar masa muscular y se toma antes del ejércicio pero tomó preentreno y arginina.

Si vas a tomar creatina,si es que no la estas tomando ya con el preentreno...lo ideal es tomar 1 gr de creatina por cada 10 kilos de peso,osea,si pesas 70 kilos...pues tomas 7 grs de creatina.

Ahora no sé qué preentreno tomo porque no lo puedo ver, pero creo que no lleva, en el caso de ser así lo puedo sustituir por la creatina? Y qué hago con la arginina? Gracias eh

La creatina funciona por acumulación así que resulta indistinto el momento de tomarlo.
Yo personalmente lo tomo por comodidad junto a batido post entreno.
La arginina si tiene sentido tomarla como preentreno e incluso según nivel de entreno o limite de recuperación antes de irse a dormir.
Saludos

Entonces puedo seguir con el preentreno y arginina antes del entreno y después de entrenar batido con creatina?

Efectivamente.

Ok muchas gracias...
Saludos