Eliteculturismo

Pues eso, estoy haciendo una dieta de pérdida de grasa y el nutricionista que me hizo la dieta me dijo que entraría en cetosis. La verdad que no se lo que es entrar en cetosis, a ver si algún entendido del foro me lo explica y me dice que es la cetosis y que se nota al entrar en ella.

Cetosis: se puede definir como la vía metabólica en la que el organismo utiliza la grasa que tiene acumulada como fuente de energía.

En otras palabras: como al cuerpo sólo le das proteína controladamente y no carbohidratos, a éste no le queda más remedio que utilizar sus propias reservas de grasa.

Signos y síntomas de que estas en cetosis:

1. Mal aliento
2. Pérdida de peso
3. Cetonas en la sangre
4. Cetonas en el aliento y orina
5. Reducción del apetito y del hambre
6. Aumento de la energía
7. Fatiga
8. Disminución del rendimiento
9. Alteraciones digestivas
10. Insomnio

Yo cuando mas lo senti fue en que tenia muchos mareos y estaba muy cansado. Y el olor de la orina.

No hace falta entrar en cetosis para perder peso cuando sobran mucho kilos. Cosa distinta es querer pasar de un 10 a un 7% de grasa corporal. La gente lo usa para bajar de un 20 y un 12-15 , la mayoría de las veces con muchas dudas y sin base y entonces es cuando se puede decir que SI es un peligro...

Resumido: dieta en el que restringes prácticamente la totalidad del carbohidrato. Solamente ingieres proteina y grasa para que tu cuerpo use como energía la grasa en vez del carbohidrato... te vas a dar cuenta cuando entres verás, necesitarás una camisa de fuerza de la mala ostia que te entra jajajaj

Ahora en serio, estoy de acuerdo con Jose una vez más. Si estás muy pasado primero intentaria perder peso con dieta normal en la que no restrinjas ningún macronutriente.

Yo solamente he puesto este tipo de dietas a gente pre competición, como dice Jose para pasar, por ejemplo, de un 10% a un 8%... pero ojo, no digo que este mal puesta.

Hispano escribió:Cetosis: se puede definir como la vía metabólica en la que el organismo utiliza la grasa que tiene acumulada como fuente de energía.

En otras palabras: como al cuerpo sólo le das proteína controladamente y no carbohidratos, a éste no le queda más remedio que utilizar sus propias reservas de grasa.

Signos y síntomas de que estas en cetosis:

1. Mal aliento
2. Pérdida de peso
3. Cetonas en la sangre
4. Cetonas en el aliento y orina
5. Reducción del apetito y del hambre
6. Aumento de la energía
7. Fatiga
8. Disminución del rendimiento
9. Alteraciones digestivas
10. Insomnio

Bueno yo estuve en cetosis hace un par de meses, no me olia el aliento, no estaba fatigado si no me sentia mejor que nunca no tenia ni antojos, el rendimiento se me vio afectado positivamente, la digestion se me mejoró y dormia como un bebe.

BeastMode escribió:

Hispano escribió:Cetosis: se puede definir como la vía metabólica en la que el organismo utiliza la grasa que tiene acumulada como fuente de energía.

En otras palabras: como al cuerpo sólo le das proteína controladamente y no carbohidratos, a éste no le queda más remedio que utilizar sus propias reservas de grasa.

Signos y síntomas de que estas en cetosis:

1. Mal aliento
2. Pérdida de peso
3. Cetonas en la sangre
4. Cetonas en el aliento y orina
5. Reducción del apetito y del hambre
6. Aumento de la energía
7. Fatiga
8. Disminución del rendimiento
9. Alteraciones digestivas
10. Insomnio

Bueno yo estuve en cetosis hace un par de meses, no me olia el aliento, no estaba fatigado si no me sentia mejor que nunca no tenia ni antojos, el rendimiento se me vio afectado positivamente, la digestion se me mejoró y dormia como un bebe.

¿no jodas?

Cuanto estuviste en cetosis exactamente? Mira que es raro macho, como poco te entran ganas de pegar a alguien jajajaja...

carlos996 escribió:

BeastMode escribió:

Hispano escribió:Cetosis: se puede definir como la vía metabólica en la que el organismo utiliza la grasa que tiene acumulada como fuente de energía.

En otras palabras: como al cuerpo sólo le das proteína controladamente y no carbohidratos, a éste no le queda más remedio que utilizar sus propias reservas de grasa.

Signos y síntomas de que estas en cetosis:

1. Mal aliento
2. Pérdida de peso
3. Cetonas en la sangre
4. Cetonas en el aliento y orina
5. Reducción del apetito y del hambre
6. Aumento de la energía
7. Fatiga
8. Disminución del rendimiento
9. Alteraciones digestivas
10. Insomnio

Bueno yo estuve en cetosis hace un par de meses, no me olia el aliento, no estaba fatigado si no me sentia mejor que nunca no tenia ni antojos, el rendimiento se me vio afectado positivamente, la digestion se me mejoró y dormia como un bebe.

¿no jodas?

Cuanto estuviste en cetosis exactamente? Mira que es raro macho, como poco te entran ganas de pegar a alguien jajajaja...

Pues estuve 2 semanas. Use los ketostix (pruebas de orina) de la farmacia para comprobar que estaba en cetosis.
Lo que tu menciones es el "keto-flu" la transaccion del cuerpo de metabolizar los hidratos a metabolizar las grasas. En ese periodo de tiempo es en la que uno se siente como una mierda, pero por mi parte tampoco me paso eso. Pero una vez que estas en cetosis es la hostia...

Solo estuve dos semanas porque no podia comer nada de hidratos sin salir de cetosis y francamente ahora en verano me apetece disfrutar un poco. Hidratos son vida jaja.