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Se encontraron 1628 coincidencias
- 31 Oct 2026 01:02
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x10
Vuelos Laterales 15kg= 3x10
Press Cerrado 60kg=3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x10
Vuelos Laterales 15kg= 3x10
Press Cerrado 60kg=3x10
- 30 Oct 2026 00:55
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla Máquina en V ATG 70kg=3x10
Hip Thrust en Máquina 80kg= 3x10
Extensiones 70kg= 3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
Sentadilla Máquina en V ATG 70kg=3x10
Hip Thrust en Máquina 80kg= 3x10
Extensiones 70kg= 3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
- 30 Oct 2026 00:52
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
- 29 Oct 2026 01:47
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón de hoy
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Tirón Supino 85kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Tirón Supino 85kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 28 Oct 2026 01:20
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x10
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 60kg=3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x10
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 60kg=3x10
- 27 Oct 2026 01:32
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
Extensiones 70kg= 3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
Extensiones 70kg= 3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
- 24 Oct 2026 02:43
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Maq T 50kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 40kg= 3x8
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Maq T 50kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 40kg= 3x8
- 23 Oct 2026 03:07
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x10
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x10
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x10
- 22 Oct 2026 02:54
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Prensa horizontal 100kg= 3x15 en serie con
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Prensa horizontal 100kg= 3x15 en serie con
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
Femorales Sentado 65kg= 3x10
- 21 Oct 2026 02:30
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón de hoy
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 20 Oct 2026 03:07
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 10,10,8
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 10,10,8
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
- 17 Oct 2026 01:57
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 70kg=3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Gemelo a 1 pierna 18kg= 3x15
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 70kg=3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Gemelo a 1 pierna 18kg= 3x15
- 16 Oct 2026 02:22
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Maq T 50kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Maq T 50kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 15 Oct 2026 02:37
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3X9
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3X9
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x10
- 14 Oct 2026 02:42
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 70kg=3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 70kg=3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
- 13 Oct 2026 01:32
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas del Jueves Sentadilla Máq en V 80kg=3x8 Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10 Extensiones 70kg=3x10 (es muy liviana y es el máximo) Femorales Sentado 60kg= 3x10 Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20 Entreno de Empuje del Viernes Press plano 85kg= 8,8,7 (se sintió mas pesado, barra o discos...
- 08 Oct 2026 03:34
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Ayer Martes entreno de Empuje Press plano 85kg= 3x8 Inclinado Mancuernas 30kg= 8,7,7 Press Militar 40kg= 3x10 Vuelos Laterales 12kg= 3x15 Press Francés 35kg= 3x10 Hoy Miércoles arrancamos en gym nuevo, tiene todas máquinas nuevas, nos salió mas caro que los anteriores, 52mil. Entreno de Tirón Domina...
- 06 Oct 2026 03:05
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
El Viernes, Sábado y Domingo hice padel 3 horas cada día
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 50kg=3x10
Femorales Acostado 50kg= 3x10
Gemelo sentado 50kg= 3x15
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 50kg=3x10
Femorales Acostado 50kg= 3x10
Gemelo sentado 50kg= 3x15
- 02 Oct 2026 02:18
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
- Vistas: 511497
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Tirón Pronado Abierto 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Tirón Pronado Abierto 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 01 Oct 2026 02:16
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1750
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 25kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x12
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 25kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x12