Eliteculturismo

No, solo un apasionado del deporte, profesional de ello, ya que es mi modo de vida, (Licenciado en Ciencias del Deporte por la Universidad de Vitoria) Trabajo además de entrenador personal (especialidad es el entrenamiento en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español) como director a...

Muy bueno! Que modificaciones se podrian hacer? En cuanto ejercicios, numero de series, rango de repeticiones.... no se lo que tu veas que se puede mejorar, ya que eres entrenador. Como ya les dije, yo entreno al fallo siempre o casi siempre, alguno ejercicios me quedo en RIR 1 pero todo lo que sea...

Hay muchos, cuanto más flexible y fuerte se tenga la musculatura, mejor transferencia a la vida real. Pero si, por ejemplo el peso muerto como has comentado, tiene buena transferencia ya que permite alterar las palancas y ajustar la forma, y en clientes "mayores" lo utilizo con carga lateral ya hace...

Si una mujer que hace aerobic, entra en la sala de musculación a practicar "pesas" como complemento la convierte en culturista? Si un judoca de un gimnasio, entra en la sala de musculación para complementar su entrenamiento le convierte en culturista? El culturismo engloba un tipo de entrenamiento f...

En principiantes es fácil hacer lo que se llama recomposición corporal. Generalmente, a más nivel de entrenamiento tengas, será más difícil ganar masa y perder peso a la vez. Pero si mantienes un déficit muy ligero de calorías y un buen entrenamiento, al principio se puede. A grandes rasgos, consist...

Entonces para salud me recomendas meter sentadillas "libres" y algun tipo de peso muerto? La capacidad de hacer o no sentadillas, puede influenciar muchísimo en nuestra salud y calidad de vida a largo plazo. Por ejemplo, piensa en cuando seas anciano. ¿Quieres poder ir al baño solo o quieres depend...

Las sentadillas no son un ejercicio ni basico, ni obligatorio, a tomar viento. Por eso hace años que no la hago, la cambie por prensa horizontal, prensa a 45° y Hack...... Si los resultados son buenos, no hay problema, aunque se consideran algunos ejercicios mejores que otros, ninguno es imprescind...

Las sentadillas no son un ejercicio ni basico, ni obligatorio, a tomar viento. No es obligatorio, como ningún ejercicio, pero yo pienso en cambio que si es recomendable, de hecho a la mayoría de los atletas que preparo en el Centro de Alto Rendimiento, o a muchos con los que trabajo movilidad, si s...

izanagi escribió: ↑
10 Feb 2021 14:40
Por cierto yo se que destruire toda mi masa muscular para verme delgado si sigo con este metodo tan poco culturista y tan atletico.

Cada uno tiene que entrenar como le guste o le plazca. Si no, no existe adherencia, y se termina dejando.

Yo hace años tuve una hernia discal con radiculopatía, y estuve un par de años sin hacer sentadillas ya que era el único ejercicio que me molestaba, (haciendo otro tipo de ejercicios), y un par de años después, volví a realizar sentadillas frontales ( que cargan menos la espalda), y sin síntoma algu...

la señal de EMG debe ser mínima. Teniendo buen control, no debería haber problema.

Pinta muy bien.... Ya se hablaba de ese suplemento hace más de 10 años, no es nada nuevo. De hecho, algunos deportistas olímpicos lo tomaban en sus preparaciones, el problema de este suplemento es que hay te tomar unos 5mg por kilo, por ejemplo un hombre de 70 kilos debería tomar 350 mg de manera p...

Ya te han contestado bastante bien. Para mi las myo-reps son una de las técnicas avanzadas de hipertrofia que han mostrado gran efectividad, ya que generan repeticiones efectivas que conllevan a generar una gran activación muscular en menos tiempo que una serie normal o tradicional. Para mi ideal pa...

Bienvenido! Como es eso de los masters? Cuanto tiempo lleva obtener cada master? Saludos desde Italia. Pagar y estudiar, por que suelen costar unos 2000 euros cada uno de media...a Grandes rasgos. Un master es como una formación especializada enfocada al ámbito de lo que has estudiado en la univers...

Hola, a todos los foreros. Me presento por acá. Me acaban de poner en cuarentena por contacto estrecho por el tema de coronavirus, y he aprovechado a regístrame para andar un poco por aquí. Ante todo, me definiría como un apasionado del deporte, y de hecho tengo la suerte ( ya que considero suerte t...

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Me presento por acá.

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